close
現代女生因為都愛減肥，不吃早餐、午餐減量，晚餐只喝湯，節食，不到半年體重就掉了5公斤，但臉部卻流失大量膠原蛋白，兩頰凹陷就像乾扁的柚子，臉變得很沒精神，明明睡很飽，還是會被說，「昨天是不是沒有睡好嗎？」臉太凹，讓顴骨很突出，不笑、不講話時，就會被誤以為很凶、很難接近，好像在生悶氣。www.yanni8.com
錯誤的減肥方法導致臉部快速流失大量膠原蛋白就是導致你臉頰凹陷的原因
臉頰凹陷的八大原因
(1) 身材遺傳：圓身臉較胖，扁身臉較瘦。減肥有遺傳到娃娃臉的人也會比較胖。
(2) 經常抽煙：抽煙的人，一定會瘦臉的，有的人甚至像吸毒犯。
(3) 經常熬夜：經常熬夜也會流失臉部的膠原蛋白。
(4) 減肥節食：節食後，臉頰容易凹陷，尤其是眼窩下方和臉頰兩側的凹陷。
(5) 臼齒拔牙：拔太多顆臼齒，臉頰兩側會像老人一樣凹陷。www.yanni8.com
(6) 牙套矯正：暫時性的臉頰凹陷。
減肥(7) 胃腸不好：營養吸收不良常拉肚子，就像漫畫常會把拉肚子的人臉畫成凹陷。
(8) 齒顎咬合：下顎過於發達，也會拉長臉頰，看起來比較凹陷。
我們今天就和亞尼小編一起來談談減肥導致的臉頰凹陷!!怎麼減肥不瘦臉!!
減肥瘦到臉頰對策─補充膠原蛋白
膠原蛋白是撐起臉頰的鋼架
臉頰裡的膠原蛋白（collagen）存在真皮層裡，是纖維母細胞製造出來的纖維狀蛋白質，具有良好的支撐力，它的角色就像撐起臉頰組織的鋼筋架構，能讓臉頰看起來豐潤。而真皮層中還有另一種彈性纖維（elastin fibers），經拉扯之後能迅速縮回，因此讓臉頰能保持彈性。
富含膠原蛋白食物：
1. 膠原蛋白（collagen）
豬皮、豬腳、肉、豬耳朵、豬尾巴、豬蹄筋、雞腳、雞皮、牛筋、魚骨、魚頭、海參、魚肚（鰻魚、黃魚、海鱺、鮑魚的魚鰾加工製成）、魚翅。
2. 植物膠、果膠（pectin）
是一種膳食纖維，多存在水果中，部分蔬菜也含有果膠。蘋果、杏、梅、李、醋栗、柑橘、胡蘿蔔、番茄、莢豆類、豌豆等都含有果膠；另外，草莓、葡萄、香蕉、高麗菜也有，但含量較少。
3. 阿膠（agar）
可由海草、珊瑚草等海草中提煉出來，由於有零熱量及富飽足感的特性，成為許多減重者的飲食選擇。www.yanni8.com
4. 植物黏液（mucilage）
減肥
山藥、馬鈴薯、秋葵、蘆薈、菇類、黑白木耳、仙草、愛玉等都含有植物黏液。
市面上也有許多膠原蛋白產品，亞尼小編建議水水們可以挑選魚麟製成的膠原蛋白，帶有淡淡魚腥味。普通的膠原蛋白大多數是從豬、牛皮骨、普通魚皮中提取，而頂級的膠原蛋白都是從沒有任何污染的深海魚皮中提取。減肥 實際上，說到純正一點的膠原蛋白的話，亞尼水解魚鱗膠原蛋白粉就不錯。
延伸閱讀
引用自: http://blog.youthwant.com.tw/raymama/slim/183/
文章標籤
全站熱搜
留言列表
