健康2.0

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蔡依林的減肥方法

似乎每次蔡依林都會非常高調出現在公眾面前，大家對他那魔鬼的身材也許會很羡慕吧，其實這些蔡依林也是通過減肥形成的：蔡依林的減肥方法是什麼？也許大家都對這個話題比較感興趣，我們一起來看下蔡依林使用的減肥方法吧。
 蔡依林特別注重身材，她說會採購許多器材來鍛煉身材，其中一個瘦腰秘訣就是猛搖“呼拉圈”。蔡依林說她會邊看電視邊搖，現在即使連續搖個半小時也不會掉落。“我平時會注意運動，喜歡打保齡球、跳舞，做仰臥起坐、呼啦圈。
蔡依林的減肥方法

　　她堅持晚上六點過後，就不吃任何東西。但每天早上，她會吃維他命A、B、C還有鈣片，補足營養。她說：“女人比較容易得便秘，我一緊張就會便秘，因此我一直都有泡酵母茶來喝。”

蔡依林的減肥方法之減肥食譜--開水燙白菜

蔡依林是唱片公司企宣喜歡的“乖寶寶”，帶她做宣傳，再省力不過。

坐飛機，她一個人躲在商務艙蒙頭睡，不要人陪；住賓館，晚上不吃夜宵不泡吧，扔一個手提電腦在房間裡，她能幾天不出門；三餐功能表連腦子都不用轉，喊進房間的是永遠的“老三樣”--開水燙青菜、白飯、蒸燒賣或者蝦餃。

蔡依林的減肥方法一：不許吃油鹽糖

想瘦不能沾油鹽糖

蔡依林的營養師告誡過她，要想瘦，就不能沾油、糖和鹽。

女生最喜歡的蛋糕、薯條、冰激淩，對蔡依林來說猶如毒蟲蛇蟻，碰都不碰。偶爾吃一塊不帶油的幹煎牛排，已經算大罪過！走到哪裡，她都和美食無緣。

蔡依林的減肥方法之減肥食譜：特製火鍋

特製瘦身火鍋

有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火鍋店吃重慶鴛鴦鍋。工作人員個個嚼得酣暢淋漓，唯獨她，坐在角落，面對一鍋“特意”為她準備，連番茄、大蔥和味精都沒加過的白開水，一片一片涮蔬菜。調料當然不能有，裡面油和糖都太多，不合格！涮過了直接吃就對了。

蔡依林的減肥方法二--習慣“苛刻”菜譜

這樣的“營養減肥食譜”， 蔡依林吃了有2年多。

出道後飽受批評“不上鏡的肉團臉”，如今已瘦到兩腮掛下來，手臂細得仿佛拗一下就能聽到“咯嘣”脆響。

“這個社會對女生太苛求，不停督促她們瘦瘦瘦，小號衣服、減肥產品、食物上的卡路里標示……有時候，我真希望自己是個男人。”踩著高跟鞋，蔡依林看裙子下露出的兩截“蘆柴棍”，眉目間寫著無奈。

蔡依林的減肥方法三--餅乾和蔬菜

據女性經理人消息，6年前，蔡依林“被迫”急速減肥，每天吃很少的低卡餅乾和蔬菜，腸胃系統嚴重紊亂，差點得了厭食症，像她喜歡的小說女主角那樣。

不得已之下，她求助“營養食譜”。“已經比以前吃多很多了！”蔡依林細數，“至少，我現在可以吃肉！”

從“被迫”到“習慣”，最後慢慢“享受”，蔡依林選擇另一種態度面對“苛刻”的食譜。“我已經不討厭減肥了，至少我能在減肥過程中，感受到自己對身體的掌控力。”

蔡依林說：“我雖然吃的清淡，但是營養都夠！不過，大家千萬不要過度的減肥，因為身體健康還是最重要的，現在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。”

　　身材嬌小，服裝選擇和搭配就顯得越發重要。蔡依林喜歡穿低腰牛仔褲，秀出自己很好看的小蠻腰來。因為胸部沒料，像她的造型服很多是小可愛加細肩衫。因為瘦小，很多可愛服裝穿在身上，非常乖巧討人愛。　蔡依林笑說，胸部沒料，穿衣服有好處也有壞處，像她的造型服很多是小可愛加細肩衫，有時快歌唱下來，心裡擔心的不是歌詞或舞步，而是“小可愛會不會移位”。