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2012年07月09日22:18

正牌台大減肥餐

副院長1年半瘦10公斤

網上流傳不少聲稱是台大醫院的減肥食譜，為了以正視聽，台大醫院公佈「正牌」減肥午餐，醫院副院長親身試驗，吃了1年半便瘦了10公斤。

這份正牌台大減肥午餐，包括茄子、兩種青菜、蒟蒻、一塊烤魚、一大碗五穀飯，再加水果、低脂牛奶及湯，份量不小但只有550卡。台大副院長王明鉅吃了這個午餐1年半，加每天早餐吃燕麥，由78公斤減到68公斤。

營養師稱，網上流傳的台大減肥餐說，一星期吃三天，一個月可減18公斤。一般人長期吃這種食譜，鐵、鈣會攝取不足，可能會導致骨質疏鬆。營養師強調，就算吃正宗台大減肥餐，都要配合運動，好像王明鉅每周至少慢跑90分鐘，才保證減肥同時，身體依然健康。

正牌台大醫院減肥餐。翻攝網路

台大減肥餐

1.三天可減10磅(4.5公斤)

2.持續三天不可中斷,四天正常,然後繼續使用

3.有化學作用,不可更改,除鹽.楜椒外,不可使用任何佐料 ，材料一律用水煮的方式。

4.繼續四週,可減40磅(18公斤)

台大減肥餐第一天

早餐

半個 葡萄柚 (約200g)

一片 烤麵包

二匙 花生醬

中餐

半杯 海底雞(鮪魚罐頭) (約120g，鮪魚罐頭半罐左右)

一片 烤麵包

晚餐

二片 肉 (約30克)

一杯 四季豆 (約250g)

一杯 紅葡萄  (約250g)

一個 小蘋果 (約150g)

一杯 香草冰淇淋 (約120ml)

台大減肥餐第二天

早餐

一個 水煮蛋

一片 烤麵包

半條 香蕉

中餐

一杯 優格 (約250ml)

二片 鹹餅乾

晚餐

二條 熱狗 (約100g)

一杯 花椰菜(綠色) (約250g)

半杯 紅葡萄 (約120g)

半條 香蕉

半杯 香草冰淇淋 (約60ml)

台大減肥餐第三天

早餐

一片 鹹餅乾

一片 CHEESE (如芝士樂，由冰箱取出即可食用。)

一個 蘋果 (約150g)

中餐

一個 水煮蛋

一片 烤麵包

晚餐

一杯 海底雞(鮪魚罐頭) (約240g，鮪魚罐頭一罐)

一杯 花椰菜(白色) (約250g)

一杯 紅葡萄 (約250g)

半條 香蕉

一個 香瓜或哈密瓜 (一顆，約1000~1200g皆可)

半杯 香草冰淇淋 (約60ml)

* 三餐飲料:飲料只能喝黑咖啡或茶。